头晕头痛、耳鸣、腰腿痛，大腿肥胖、早生白发，如果你有以上困扰，人体有一条经脉可以帮助你解决这些问题——它就是足少阳胆经。

(相关资料图)

足少阳胆经分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入的枢纽。

在《黄帝内经》里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。取决于胆的什么呢？取决于胆的生发。胆经一堵，阳气生发不畅，全身都会遭殃！

胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，比如失眠多梦等也与胆经失调有关。

1、疏通胆经有两种方法

如果胆经只是轻微瘀堵，敲胆经就可以收到效果，重点捶打这4个穴位——环跳、风市、中渎、膝阳关。方法如下图所示：

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必须稍微用力，以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆主生发，最好早上起来就敲。每敲打4下穴位算1次，每日早上敲左右大腿各50次，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

但是，敲胆经能起到的作用不如艾灸来得直接有效，尤其在瘀堵较为严重的情况下，必须艾灸。原因有二：

一是“以阳克阴”：经络瘀堵，说明里面存在血瘀、痰浊、寒湿等阴邪，艾草的药性和灸火的热力都是阳性的，可以驱除、消灭体内的阴邪。

二是“温通气血”：现代人大多久坐办公，血瘀比较严重。尤其那些上热下寒的人，下肢血液循环很差，敲胆经的效果就比较有限，必须借助艾灸温通气血的功能，来改善下肢寒、凉、麻、痛等问题。

胆经上有很多特效穴位：比如艾灸阳陵泉能改善两肋疼痛。灸光明穴有助于改善视力。悬钟可以改善落枕、颈项僵硬、头晕等问题。风市可调理各种皮肤痒疹，胆经上的穴位都气感明显而强烈，经常艾灸，很多健康问题都能迎刃而解。

有些人刚刚艾灸胆经的时候，可能有头痛、头晕的情况发生，这是因为胆经浊气外排通道不顺，上逆冲头所致。这种情况下，建议多多按摩头部+灸阳陵泉，能起到疏导的作用，解决浊气上扰的问题。

灸胆经之后要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子，让浊气排出去，有些人推腹之后会打嗝、放屁，这些都是好现象，排气之后肚子会舒服很多；灸后失眠的人在睡觉前多推一推脚上的穴位，就推太冲至行间这一段，把肝火泄出去之后，睡眠质量也会得到提高。

2、疏通胆经对人体的好处

胆属阳经，阳虚的人艾灸、敲打胆经，可以起到振奋人体阳气的作用，对全身都有好处，主要有：

防乳腺疾病：肝与胆互为表里，肝具有疏泄的功能，主要表现为调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志。所以，疏通胆经可以调节以上功能的平衡，起到预防乳腺疾病、改善胸胁部胀满不舒的作用。

有助于白发变黑：胆经上分布着44个穴位，其中头面部穴位有20个，是头面部穴位分布最多的经脉。刺激头部胆经穴位可增加头皮局部血液循环，有白发的人，疏通胆经后有助于白发变黑，头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等问题也会得到改善。

减肥、瘦大腿：通过刺激胆经保证消化渠道通畅，且对减肥的效果也很好，因为胆汁管脂肪的消化。特别是大腿的赘肉，疏通胆经能帮助消除此处的脂肪。

改善烦躁、失眠、口腔溃疡等：胆有多清，脑有多清，胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕、失眠、口腔溃疡等问题。这时通过疏通胆经可以得到解决。

总而言之，胆经一通，全身轻松！疏通胆经的好处这么多，今天就灸起来吧！

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